jak robić

no 5 smaków ja p******e powolne reversowanie, trzeba masę robić od soboty dodaje po 400 kcal jak dobrze pójdzie to za 6-7 tyg już masa

sory ze sie wtracam ale czesto to wynika ze zlego wykonania, wiec moze warto sie najpierw upewnic, ze dobrze robisz, zanim sie zdecydujesz na drugi trening. BO PO CO ROBIC 2 SLABE TRENINGI JAK MOZNA JEDEN PORZADNY

[...] się po każdym biegu z 40min tak przez 2-3 miesiące planuję od jesieni dodam do tego inne elementy, których nie ma sensu dodawać, jeśli się ssie w biegach ogółem czy siłowo też jest się porażką, bo po co robić np. bieg progowy, skoro normalne wybieganie 5km robię w 30min i nie jestem przyzwyczajona do takiego wysiłku jak bieg ale to moje podejście

Bo szkoda mi zdrowia, a za 1500zł w zawodzie na pewno nie chcę robić jak skońćze studia.

ale chodzisz na siłkę czy kalistenika? bo jak się przeprowadzę do wwa a nie będę mieć dostępu do siłki to planuję robić tyle ile się da z masą ciała, włączając w to np. sprinty jako trening nóg

nie szkoda ci tak się zalać znowu bebol? Wiktor tzn. ja nie trenuję dla wyglądu, ale to nie znaczy, że wygląd mnie nie obchodzi %-) obchodzi, chcę mieć umięśnione ciało, ale do tego siłę i sprawność, więc jak wytnę się już do kilkunastu procent bf to nie planuję robić masy tylko siłę (kalistenika głównie, bo będę lżejsza :-) )

trochę się ostatnio przetrenowuję, to prawda dlatego teraz robię 3x FBW w tygodniu, 3x bieganie zacznę i 1-2x basen a rower to tak rekreacyjnie sobie jeżdżę jak nie mam co robić po prostu ;)

[...] ale pod kątem karatee :-) odkad wrocilem z obozu (były 3-4 treningi dziennie) to trenuje dwa razy dziennie, raz rano trening z dwoma trenerami mozna powiedziec i kolegą (jakies dwie godzinki) i tu z reguły jakas tabata cos w tym stylu i na koniec jakas luzna walka, no a wieczorem to juz zalezy od siły, czasu i od dnia %-) wczoraj i dzis na [...]

o tym samym pomyslalem jak to napisalas ;-) ja nie przesadzam z iloscia blonnika bo zle to sie konczy btw masz jakis pomysl co powininem robic jesli mam przez wiekszosc dnia niskie cisnienie, a nie chce pic kawy? alkohol/silny wysilek niestety przez wiekszosc dnia odpada %-)

czasem tak, ale jak mam teraz 6x w tygodniu trening rano to już raczej nie będę, bo i tak nie mam co robić za 13 min siłkę otwierają, zaraz idę się pakować zrobię też sobie żywieniowy challange %-)

Silka tez jest, jak praca pozwoli, to bedzie mega. Niedosc ze bede cos tam sobie odkladal, to forme bede mogl robic. Wtedy do swiat tu siedze na 100% hehe

dostałam wiadomość od jakiegoś gościa na fb.. napisał, ze chce zrobic szpagat ale nie wie jakie ćwiiczenia robić i chce zebym mu wysłała swoje zdjęcia jak się roźciągam WTF

elo, fajną sztukę wyczaiłem na fb :D gimnastyczka jakaś, napisałem do niej że chciałbym nauczyć się robić szpagat %-) a ona że wyśle mi zdjęcia jak się rozciąga :))

[...] o czym napisałam jest kwadratowe a ściezka jest długa i jest inaczej zbudowana. Do nauki elementów najlepsza jest trampilina, jest najbezpieczniej i najłatwiej. a na tej planszy jest trudniej i łatwiejsze elementy można robic, tak jak na zwykłym podłożu trzeba byc silniejszym zeby skakac. A na tym co ja trenuje skacze sie bardziej technicznie.

piłem bo rozj**alismy auto :c tzn. nie ja rozj**alem... jeszcze jak bym jako pasazer jechal to by bylo ok... Jeszcze zeby on sam umarł, to nie... ehhh.... Teraz nie bedzie co robic, to sobie prace znajde :D

przecież to 5 minut roboty, bo potem tylko pilnujesz żeby nie spalić %-) jak widzisz minelo z 25min a ja jeszcze jestem w srodku ich robienia%-) wk***iające jest to, ze musze czekac az się zrobią z 1 strony, potem przekladac na 2, wrzucac nastepne i to samo z dwoch stron ja omletów na słodko nie cierpie robic, schodzi mi z 40min a jem 10

Ja bardziej się kładę tułowiem na udach, więc ja na pewno musze coś zrobić, bo jak potem nałożę większy ciężar to bede robić w końcu przysiad+dzień dobry w jednym %-)

Od 5 klasy podstawówki przez jakiś rok nie robiłem nic, kompletnie nic ze sportu. 6 klasa pierwsze półrocze też nic, czyli 1,5 roku nie robiłem nic. Odezwało się kolano pod koniec listopada, przestałem grać w tenisa i robić nogi, zacząłem od lutego i jak na razie nie czuje żadnego bólu, lekarz mówił, że to powinno przejść w wieku 15-16 lat i [...]

Ja wyjechalem robic hajs a siedze tu tydzien i nic %-) ale jak ruszy to miesiac i bede na +

ale ja nie chcę robić tą techniką, muszę wzmocnić czwórki też myślałam jak Dream